電気で走る楽々自転車情報サイト

負担が無く血液がめぐって健康に

自転車は、軽くペダルを回して運動することができれば、血流をよくする効果があります。

ところが、ペダルが重すぎると感じている場合、筋肉への負担ばかりで、脚があまり動いていないので、血流の活発化があまりされません。

必死にペダルを踏み込んだ方がダイエットにも健康にも良さそうなのですが、実際はそうではないのです。

これは、自転車競技の世界でも同じです。脂肪を燃焼して、血流を高めるには、重いペダルを踏むより、軽めにすばやくペダルを回したほうが効果的なのです。

電動自転車は、特に体力や脚力に自信がない人でも、この効率的な運動ができます。ペダルを漕ぐための力は半分で済みます。それだけ、軽く脚を回すことができるので、より血流を活発化できて、健康的になれるのです。