電気で走る楽々自転車情報サイト

筋肉への負荷が減ってしまうから

電動自転車に乗り始めて太ってしまったという人がいます。

これは、ペダルが軽くなった分、特に太ももの筋肉への刺激が少なくなったため、筋肉が細くなって基礎代謝が減ってしまったからです。

太ももの筋肉は体の中でとても太く、何もしなくてもどんどんカロリー消費をしていきます。これが細くなってしまうと、その分の基礎代謝が減ってしまうため、食事量が変わっていないのに太りやすくなることになります。

距離や乗車時間が伸びれば大丈夫

しかし、電動自転車に乗りはじめて、誰もがこうなるわけでもありません。電動自転車にしてから、外に出る時間や走行距離が大きくなる人が多いので、結局運動している時間が伸びて、よりスリムになる人もいます。

確かに基礎代謝という面では、ある程度筋肉を使ったほうがいいのですが、スリムになるという面では、有酸素運動の時間も十分必要だからです。

特に、これまでの普通の自転車がつらかった人にとっては、楽に乗れる分、運動時間が大幅に伸びることになります。この場合は、体に負担をかけずに運動がどんどんできることになるので、すぐにダイエット効果が出てくると思います。